Le mie pause devono davvero durare almeno un giorno?

Se il Tuo organismo si rigenera più rapidamente, le pause possono essere più brevi.

Proponiamo pause di un giorno, poiché la maggioranza delle persone necessita di questo periodo per rigenerare i muscoli sottoposti ad uno sforzo. Questo fattore è importante soprattutto per coloro che fanno un numero notevole di flessioni (ad es. 50).

Tuttavia, se sei giovane ed allenato, e il giorno dopo aver eseguito gli esercizi non avverti alcuna stanchezza muscolare, puoi passare alla giornata successiva eliminando la pausa.

Ricordati però che con l’aumento della difficoltà degli allenamenti, i Tuoi musoli saranno sottoposti ad uno sforzo sempre maggiore. Il Tuo obiettivo dovrà essere uno sviluppo sano ed equilibrato. Pertanto, se avvertirai dolori muscolari ed affaticamento il giorno dopo aver eseguito gli esercizi, concediti un momento di pausa.

Durante questa giornata, potrai dedicarti ad esercizi finalizzati al potenziamento di altre parti del corpo.

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