41-45 flessioni

Se nel corso del test hai fatto 41-45 flessioni
Giorno 1 – 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 27
serie 2 29
serie 3 25
serie 4 25
serie 5 max (minimo 35)
Minimo 1 giorno di pausa
Giorno 2
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 3
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 19 serie 1 20
serie 2 19 serie 2 20
serie 3 22 serie 3 24
serie 4 22 serie 4 24
serie 5 18 serie 5 20
serie 6 18 serie 6 20
serie 7 22 serie 7 22
serie 8 max (minimo 35 ) serie 8 max (minimo 40 )
Minimo 1 giorno di pausa Minimo 2 giorni di pausa