Tutto stava andando alla perfezione, ma ho avuto un calo di forma improvviso.

Ciascuno di noi, prima di iniziare l’allenamento, ha una propria capacità ben definita. Quando iniziamo il corso 100 flessioni, il nostro organismo – di settimana in settimana – utilizza sempre meglio il potenziale di cui disponiamo. Sintetizzando il concetto, possiamo dire che i muscoli di cui disponiamo si attivano. Il processo è relativamente rapido, pertanto le prime settimane possono essere prive di difficoltà.

Dopo un certo periodo, tuttavia, raggiungiamo il limite delle nostre possibilità iniziali. In questo momento inizia il vero sviluppo della nostra massa muscolare... e il lavoro si fa duro. Per permetterti di fare un numero di flessioni maggiore, i Tuoi muscoli devono crescere e divenire più forti. Questo procedimento, ovviamente, richiede un po’ di tempo e di sforzo. D'ora in poi, il passaggio alla settimana successiva sarà più difficile. Ci troveremo a ripetere più volte gli esercizi di una data giornata, non essendo stati in grado di eseguirli correttamente.

Non arrenderti! Ogni giorno in cui cadrai a terra sfinito Ti permetterà di aumentare la Tua forza e di attivare la crescita muscolare (anche se non sei stato in grado di realizzare il piano stabilito). Il Tuo aspetto migliorerà e ti sentirai progressivamente più forte.

Proprio in questo periodo, le pause tra le serie di esercizi Ti saranno estremamente utili. Dopo un momento di duro lavoro, i Tuoi muscoli avranno bisogno di tempo per rigenerarsi ed aumentare di volume.

ADVERTISEMENT